Rajskie Pole to kameralna, bezpieczna przestrzeń stworzona przede wszystkim z myślą o kobietach - o ich sile, pewności siebie i potrzebie ruchu, który daje satysfakcję. To miejsce, w którym możesz rozwijać swoje umiejętności, budować formę i czuć się swobodnie, bez presji i oceniania. Choć studio zostało zaprojektowanie głównie dla kobiet, jest otwarte dla każdej osoby, która chce trenować w przyjaznej, wspierającej się atmosferze. Oferujemy zajęcia pole dance dla dorosłych i dzieci, exotic pole oraz stretching w kameralnych grupach lub indywidualnie, a także treningi personalne. Twoje ciało potrafi więcej niż myślisz, pomożemy Ci to odkryć.
Nasi trenerzy
Poznaj ekipę Rajskiego Pole
Pole Dance trenuję od 2018 roku - i już po pierwszym wejściu na salę wiedziałam,...
Jestem Julia i ogromnie się cieszę, że mogę zarażać Was miłością do pole dance&r...
Jestem Daria i prowadzę dla was zajęcia pole dance. Zrobiłam kurs instruktorski...
Nasza oferta
Wybierz zajęcia
Pole Dance
Siła, kobiecość i satysfakcja z każdego nowego tricku. Zajęcia od zera po poziomy zaawansowane.
Zobacz →Exotic Pole
To zajęcia w butach typu Pleaser
Zobacz →Stretching
Więcej mobilności, lepszy zakres ruchu i mniej napięć w ciele. Idealne uzupełnienie do pole dance oraz zwiększenie komfortu w codziennych aktywnościach.
Zobacz →Treningi personalne
Indywidualny plan, technika i motywacja. Wysmuklenie, wzmocnienie, kondycja, mobilność - trening w pełni dostosowany pod Ciebie i Twoje potrzeby.
Zobacz →Poziomy zajęć - Pole Dance
Początkujący
Zajęcia dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z pole dance. Nauczysz się podstawowych chwytów, figur i przejść na rurce, w bezpieczny i przyjazny sposób. Idealna grupa dla osób, które chcą zacząć od zera i zbudować pewność siebie w ruchu.
Podstawowy
Dla osób, które opanowały podstawowe chwyty i figury głową w górę. Na tym poziomie zaczynamy się uczyć pierwszych invertów - elementów, w których ciało znajduje się głową w dół. To etap, w którym budujemy siłę i kontrolę w nowych ruchach.
Podstawowy / Średnio - zaawansowany
Po opanowaniu podstawowych invertów jesteś gotowa, by łączyć je w bardziej złożone sekwencje. Uczymy się trudniejszych przejść, pracy nad płynnością i wprowadzamy elementy wymagające większej kontroli ciała.
Średnio - zaawansowany
Na tym poziomie poznasz pierwsze Handspringi i Shouldermounty. Rozwijamy koordynację, siłę i płynność przejść, przygotowując ciało do bardziej wymagających elementów.
Średnio - zaawansowany / zaawansowany
Po opanowaniu podstawowych Handspringów i Shouldermountów uczymy się wplatać je w ciekawe kombosy i wykonywać je w trudniejszych chwytach. To etap, w którym tworzymy bardziej efektowne sekwencje i rozwijamy indywidualny styl.
Zaawansowany
Dla osób, które opanowały wszystkie podstawowe i średniozaawansowane elementy. Na tym poziomie nauczysz się trudniejszych regripów, zeskoków, tricków oraz figur wymagającej dużej siły i kontroli nad ciałem i wykonywanymi ruchami. To miejsce dla kursantek, które chcą rozwijać swoje umiejętności do maksimum i eksplorować najbardziej zaawansowane figury.